白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的(de)生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗