5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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