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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般(bān)不(bù)能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂(zhī)的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的(de)吃(chī)一些(xiē)南瓜，能(néng)够添加饱腹感(gǎn)，然后(hòu)能够削(xuē)减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠活动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适合(hé)于瘦身(shēn)的人群食用，但单(dān)一的饮食并没有(yǒu)瘦(shòu)身的效果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄(huáng)色(sè)，一(yī)种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多(duō)多少少有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一(yī)种类的时(shí)分，记(jì)得(dé)要(yào)挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的(de)纹(wén)理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是(shì)那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗(cū)的(de)，这种南瓜的老练度(dù)最高，那么口感也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看(kàn)起(qǐ)来很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练(liàn)度差(chà)，不是老(lǎo)南(nán)瓜(guā)，也就(jiù)不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会(huì)用(yòng)眼(yǎn)睛(jīng)去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来(lái)区分南瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似(shì)，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听(tīng)起(qǐ)来的(de)声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南瓜不太熟(shú)，口感不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选生果的办法(fǎ)不同，要挑(tiāo)选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所(suǒ)以要(yào)冀g是河北哪里的车牌买这样(yàng)的，反之摸(mō)起来有(yǒu)点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主(zhǔ)张不要(yào)买，不过咱们在(zài)用手去感触(chù)的时分，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手(shǒu)捏几(jǐ)下(xià)就(jiù)知(zhī)道了。

南瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜冀g是河北哪里的车牌时(shí)，最好对(duì)它的特性有所了解，紧记(jì)它老练时的姿(zī)态，这(zhè)样才(cái)干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的(de)质量。

　　这(zhè)是由于南瓜(guā)在成长时(shí)遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分(fēn)泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后这些(xiē)粘(zhān)液(yè)会(huì)凝结变硬，南瓜(guā)外(wài)皮上就(jiù)会呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的(de)南瓜(guā)便(biàn)是(shì)老南(nán)瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老(lǎo)练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内部结构十(shí)分紧实(shí)，就证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨(jù)细(xì)的南(nán)瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假(jiǎ)如色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就(jiù)证明老(lǎo)练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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