白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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