中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离(lí)再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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