睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(sh寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思én)状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(d寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思e)时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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