绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗