睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(大学老师最怕什么部门举报yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是大学老师最怕什么部门举报不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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