睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能会出小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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