5公里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗jì)录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

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