5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的(d正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？e)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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