5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15德国对中国友好吗，德国对中国怎么样。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5德国对中国友好吗，德国对中国怎么样公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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