宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视频(pín)均是全(quán)部剪辑(jí)降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需(xū)要的部分内容，且音频(pín)降(jiàng)噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处(chù)理后的(de)视频太大，上传(chuán)太费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不(bù)再二(èr)次剪辑(jí)，只(zhǐ)对(duì)音频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点(diǎn)击音频播(bō)放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生令(lìng)人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常(cháng)明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技巧等(děng)多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效(xiào)的避免(miǎn)声音中较多(duō)的基频部(bù)分(fēn)，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众(zhòng)的视(shì)野。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对于同一(yī)种触(chù)发器所触(chù)发的情感是不同的，大部(bù)分听众会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人(rén)的经历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设(shè)备(bèi)。相比于直接外放的(de)效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得(dé)有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其(qí)实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一(yī)些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身临其(qí)境的(de)3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我(wǒ)在这里等(děng)着哄你(nǐ)入睡