良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里定跳(tiào)远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两科考试丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里成绩(jì)得分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目标冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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