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山芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋(yù)是可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山(shān)芋(yù)中富(fù)含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感的(de)同时也(yě)不用(yòng)担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食。而适当摄(shè)入植(zhí)物纤(xiān)维，还(hái)可(kě)以起到一(yī)定的(de)润肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物纤维(wéi)因为难(nán)以被吸收，而与肠道(dào)微(wēi)生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节(jié)肠(cháng)道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可(kě)以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如(rú)何(hé)保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一(yī)点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密(mì)封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干燥(zào)，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有透(tòu)气(qì)防(fáng)潮(cháo)的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或报纸有(yǒu)温(wēn)室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个(gè)方(fāng)法来(lái)保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样也可以保存(cún)很长时(shí)间(jiān)不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防止外界水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜(xiān)山芋一(yī)直(zhí)处(chù)在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别(bié)的(de)喜欢吃芋头，所以说一次性会m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名(huì)买(mǎi)很(hěn)多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕保(bǎo)存不(bù)好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较好，芋(yù)头保存(cún)不好很(hěn)容易坏掉(diào)的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干(gàn)也(yě)会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在(zài)贮(zhù)藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意(yì)通风(fēng)散(sàn)热(rè)。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回来(lái)太多(duō)的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我们(men)介绍(shào)的(de)这些保存芋(yù)头的(de)方(fāng)法，如果(guǒ)不是很多，那(nà)么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来(lái)，但是(shì)一定不能削(xuē)皮，这样带皮的(de)保存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的(de)地(dì)方。

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