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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的(de)评分(fēn)标准略(lüè)有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的(de)平(píng)均分，平(píng)均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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