晚餐吃什么好(hǎo)呢？如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

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晚餐(cān)可(kě)以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指(zhǐ)的是(shì)用大(dà)米或小米煮成(chéng)的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进(jìn)食后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激(jī)。大米粥(zhōu)中含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后(hòu苏州区号是多少)能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因为这些(xiē)食物属于(yú)半流(liú)食(shí)，没有难以消化或刺(cì)激性(xìng)成(chéng)分，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的(de)作用，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情(qíng)况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担，引起不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边建(jiàn)议吃(chī)点高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服(fú)食(shí)欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还(hái)可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的(de)好(hǎo)东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般(bān)的(de)建议放点洋(yáng)葱可以去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较好的选择。

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