睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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