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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且(qiě)肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作(zuò)料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一，是属于(yú)高蛋(dàn沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家)白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂(zhī)类，是(shì)中(zhōng)国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气(qì)、补虚填(tián)沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效(xiào)，特别(bié)适(shì)合亚健康的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的(de)小便(biàn)次数(shù)多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一(yī)定的解毒(dú)作用，而且它的(de)抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部(bù)位(wèi),及腿根一带(dài)的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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