睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(há小学六种小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)i)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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