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日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热(rè)的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡(fēi)因(yīn)和咖(kā)啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所(suǒ)需(xū)能量的十(shí)分之一(yī)，无(wú)论是糖(táng)分或者还是(shì)热量(liàng)其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也(yě)能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是(shì)有钱人(rén)的专享(xiǎng日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本(běn)非常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。