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南瓜能够降血糖吗

　　南(nán)瓜是不能够降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不(bù)能降血(xuè)糖，相反(fǎn)还(hái)能(néng)升血糖(táng)。事(shì)实上，在对(duì)糖(táng)尿病患者的教育傍边，一(yī)直把南(nán)瓜当(dāng)作主食来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血糖要素，所以(yǐ)要把南瓜当成主食来吃。

　　主张糖尿病患者(zhě)每一顿饭的(de)主食量不超越(yuè)二(èr)两，也(yě)便(biàn)是100g。假如患者在(zài)这(zhè)顿饭中食(shí)用了南瓜，

　　相应的其(qí)它(tā)主食(shí)量都(dōu)要削减，由(yóu)于南瓜算(suàn)在主食的领域里。别的，主张患者吃完南瓜今后要留意监测(cè)血糖(táng)，防(fáng)止呈现(xiàn)血(xuè)糖显着升高的状(zhuàng)况，然后(hòu)做(zuò)到对自己的(de)血糖心中有数。

怎样挑个甜(tián)南瓜好吃(chī)又(yòu)甜(tián)的(de)

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它的表面(miàn)必定都是黄(huáng)色的(de)，并且(qiě)表面还带有一些白霜，这种南瓜(guā)是(shì)老练度高的南瓜，吃起(qǐ)来必定很甜，也比较甜糯(nuò)，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄色南(nán)瓜(guā)上(shàng)，还(hái)带有(yǒu)绿色，这样的(de)南瓜不怎(zěn)样老练(liàn)，口感欠好(hǎo)。

　　看了色(sè)彩外，咱们还能够(gòu)看凝神静气的意思，凝神静气的意思解释看南瓜(guā)表(biǎo)面的条纹(wén)，假如十清楚(chǔ)晰，线条很清楚(chǔ)的话，这样的南瓜必(bì)定是很不错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整(zhěng)个南(nán)瓜(guā)时，除(chú)了调查南瓜表面，还(hái)要看看南瓜(guā)的蒂(dì)，摸上去(qù)很硬，老练度就比较(jiào)高，摸上去很软(ruǎn)，老练度不行，这种南瓜必定是采摘(zhāi)太早了，遇到了(le)不要买，口感不是(shì)特别买，别的发现南瓜蒂(dì)现已发黑了，甚至有(yǒu)腐坏的痕迹，那么这样的南(nán)瓜(guā)也不(bù)要买，不新(xīn)鲜。

　　3、掂(diān)掂分量。

　　挑选两个差(chà)不多巨细(xì)的南瓜，两个(gè)手去掂一下南瓜的分量，而(ér)不是只(zhǐ)会挑选个头(tóu)大的，挑选更(gèng)重的那一个，老练度更高，吃起来更甜，瓜肉(ròu)紧实，吃起来软(ruǎn)糯(nuò)。

　　4、看瓜(guā)瓤(ráng)。

　　有些人吃不(bù)了一个大南(nán)瓜，能够(gòu)让小贩切一块(kuài)下来(lái)，那么(me)咱(zán)们(men)就能够先调查一下南瓜瓜瓤，老练度(dù)高的南瓜(guā)，它的南瓜子长(zhǎng)得十(shí)分(fēn)丰满，而不太(tài)老练的南瓜，它的南瓜子显得十分扁平，所以留(liú)意(yì)调(diào)查这一点。

　　别的(de)切(qiè)开的南瓜，我们能够拿起来(lái)闻(wén)一下滋(zī)味，甜度高的南瓜，闻起来有一(yī)股很清甜(tián)的滋凝神静气的意思，凝神静气的意思解释(zī)味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜(guā)。

　　南瓜的种类不同，形状上也各(gè)有不同(tóng)，不过(guò)不管(guǎn)是哪种南瓜，老练度(dù)高的(de)南瓜(guā)外形必定很丰满，并(bìng)且表面(miàn)是(shì)完好的(de)，没有(yǒu)腐朽的痕(hén)迹，那么遇到表面有(yǒu)破损的南(nán)瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一些证(zhèng)明老(lǎo)练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时(shí)，最好对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时(shí)的(de)姿态(tài)，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完好的(de)南(nán)瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购有机产品，可能会(huì)发现南瓜(guā)外(wài)皮有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌(mì)出少(shǎo)数(shù)黏液来维护(hù)创伤，一段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南(nán)瓜外皮上就会(huì)呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则(zé)证(zhèng)明老练度不(bù)行(xíng)，这样的南(nán)瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托(tuō)在手上(shàng)，用另(lìng)一只(zhǐ)手去(qù)拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧(jǐn)实，就证明(míng)南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉(jué)瓜瓤十(shí)分坚固，这样的(de)南瓜口感又面(miàn)又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩(cǎi)多为金黄色，色彩较(jiào)深的(de)，老练(liàn)度(dù)高;反(fǎn)之，假(jiǎ)如(rú)色彩浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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