5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持(chí瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思)一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

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