一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动(dòng)的(de)。

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一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常(cháng)的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行

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