5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(邵阳学院是几本大学yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tí邵阳学院是几本大学ng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易邵阳学院是几本大学(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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