说到腰椎间(jiān)盘突出，很(hěn)多时候，我们会想到中年人、老年人才会(huì)出现，其实在当前，很多年轻人也会出现这个情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好，对此(cǐ)，很多人(rén)非常(cháng)纳(nà)闷，哪些原因(yīn)的出现，导致这个情况的发生呢？

什么原因(yīn)导致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手机，是一件很惬意(yì)的事(shì)情(qíng)，殊不知，这样(yàng)的情况，对于健康的影响是非常大的，坐下的(de)时间长，此时(shí)会对腰部形(xíng)成压迫，相应(yīng)的，会(huì)有腰(yāo)椎(chuí)间盘出现了突(tū)出的(de)情况，越是坐立的时(shí)间长，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除了久坐之外(wài)，年轻人特(tè)别喜(xǐ)欢葛优躺，躺(tǎng)在沙发(fā)上，玩(wán)手机(jī)，一躺(tǎng)就是半天，这样的情况(kuàng)，其实也是不(bù)利于腰椎的护理。长时间地(dì)保持这个姿势(shì)，对(duì)于(yú)腰(yāo)椎的影响是非常大的，很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)腰部异常的弯曲(qū)，带来(lái)的(de)突出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年(nián)轻气盛，身体的(de)力气(qì)是很强的，此时会在搬运东西的(de)时候，突然发力，这样的(de)话，会导致腰部一不小心被扭伤，时间一长的话，对(duì)于腰椎也(yě)会有影响，导(dǎo)致突出(chū)。

4，缺乏运动(dòng)。很(hěn)多年轻人越来越喜欢宅在(zài)家里(lǐ)，外出运动的人越来越少，长时间这样做的话，导致腰椎(chuí)处于退化状态，这(zhè)样的情况，也会导致腰(yāo)椎的活力减弱(ruò)，使(shǐ)得突出更加明显。

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5，受到湿气寒气。有些(xiē)时候(hòu)，内因也是不得不(bù)重视的一个因素(sù)，内因的出(chū)现，会导致年轻人的腰椎出现异常，伴随着(zhe)湿气寒(hán)气(qì)透过身体，身(shēn)体处于(yú)受寒受湿的状态(tài)下(xià)，也会出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗(ma)

首(shǒu)先需要说明一下，对于椎间(jiān)盘突出的患者(zhě)是(shì)不可(kě)能(néng)复(fù)原(yuán)的。因为椎间盘(pán)一旦(dàn)出现突出，是(shì)不可能回位的，所以我们后期任何(hé)的治(zhì)疗办法，都是以缓解病人临床症状为主(zhǔ)要(yào)目(mù)的。

如(rú)果病人椎(chuí)间盘(pán)突(tū)出早期(qī)不(bù)是很严重，可以选择(zé)积极的进(jìn)行保守治(zhì)疗，比(bǐ)如(rú)注(zhù)意休息(xī)保护(hù)，避免久坐久(jiǔ)站，避免过度的(de)弯(wān)腰拿重(zhòng)东西(xī)，戴个腰围带(dài)保护(hù)一下腰椎，局(jú)部积极的(de)进行热敷，并(bìng)且配合使用曲度腰(yāo)椎治疗仪，矫正(zhèng)变形的生理曲度，疼(téng)痛自然消失。

而椎间盘突(tū)出比较严(yán)重(zhòng)，引起脊髓(suǐ)神经明显受压，影响(xiǎng)病人(rén)正(zhèng)常工作或者生(shēng)活的，对于这样的病人，就(jiù)有必要(yào)积(jī)极的进行手术治疗，通常需要(yào)进行椎间盘的(de)摘(zhāi)除手术治疗。

腰(yāo)间(jiān)盘突出如何(hé)护(hù)理(lǐ)调(diào)节

1、适当的锻炼腰部是(shì)不可少的事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的时(shí)候，对于(yú)后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护(hù)腰是比较好的。

2、避(bì)免(miǎn)腰部受到寒气(qì)，一定(dìng)要避免把(bǎ)后背露(lù)出来，为此，防寒保暖是(shì)不可(kě)少的事情(qíng)。

3、在(zài)搬运东西(xī)的时候，要量(liàng)力(lì)而行，对于搬不动的东西，一定要避(bì)免，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是(shì)很危险的，为此，能(néng)搬则搬，不(bù)能搬(bān)就(jiù)不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐(zuò)如钟是很重要的，睡(shuì)觉的时(shí)候，尽量避免蜷缩起来(lái)，保持(chí)右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该及时去医院就诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍(shào)了这么(me)多(duō)，大家(jiā)对于为什么当(dāng)前(qián)很(hěn)多年轻人(rén)出(chū)现(xiàn)腰(yāo)椎间盘突出(chū)有(yǒu)了更多的了解了(le)，导致这个情况(kuàng)的出现，或(huò)和这些原因有(yǒu)关，希(xī)望大家(jiā)多(duō)重视，科学的护(hù)理调节才是最重要(yào)的事情，此时，在生活(huó)中，要(yào)合理地控制好身(shēn)体，避免出现扭伤的情况(kuàng)，为此，这样调节(jié)会更(gèng)好，不(bù)要掉以轻心。

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