睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自(z明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的ì)行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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