绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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