5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(y电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文ì)导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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