网络中很(hěn)多(duō)人(rén)是为了(le)自己的身体健康，也(yě)是在不断(duàn)做着(zhe)运动，但是(shì)哪一些(xiē)运动是对于自(zì)己真的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是(shì)此时非常(cháng)受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动(dòng)很多(duō)人都(dōu)表(biǎo)示不理解，那么(me)想要去完成提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动(dòng)本(běn)身有什么(me)优点和(hé)缺(quē)点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对于身体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

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在网络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好处和(hé)坏处，或者是各种利弊(bì)等等，但(dàn)是总体就是(shì)说要(yào)运(yùn)动，至于怎(zěn)样(yàng)去运动(dòng)也(yě)是因人而(ér)异的一个(gè)举动(dòng)，对(duì)于这个事情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说(shuō)不一样的地方就(jiù)是适度的运(yùn)动，提肛运动(dòng)也是如此(cǐ)，提(tí)肛运动(dòng)到(dào)底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什么好处呢(ne)？真正了(le)解提(tí)肛运动应该(gāi)是(shì)从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷(yé)爷在(zài)刘烨的(de)带(dài)领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不(bù)错的啊(a)！为了保(bǎo)持自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代(dài)谢，那么就来看看提(tí)肛(gāng)运动的定(dìng)义是什么吧(ba)？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上(shàng)提(tí)收肛门，然后(hòu)放松(sōng),一提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提(tí)肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式(shì)，在此时已经是有了自(zì)己的特(tè)色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的(de)时间(jiān)和情(qíng)景(jǐng)是什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺在(zài)床上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照(zhào)以(yǐ)上的情景进行提肛(gāng)运动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛(gāng)运动对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运(yù铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢n)动(dòng)都是需(xū)要(yào)适量，不(bù)能够单(dān)纯的被各种(zhǒng)资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的人(rén)使用！

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