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跑单是什么意思啊没发货扣跑单费合理吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步(bù)骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的(de)减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量(跑单是什么意思啊没发货扣跑单费合理吗height: 24px;'>跑单是什么意思啊没发货扣跑单费合理吗liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度(dù)决定(dìng)的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的(de)很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经过(guò)干燥(zào)而成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要(yào)是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的(de)，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚(hòu)顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的(de)头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会(huì)增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组成(chéng)来看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每(měi)天所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可(kě)忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝(hē)三(sān)合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神(shén)经(jīng)起到(dào)一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了(le)咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与(yǔ)反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那(nà)个时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业(yè)致力(跑单是什么意思啊没发货扣跑单费合理吗lì)于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多(duō)的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。