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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤(xiān)维(wéi)比较(jiào)丰富(fù)，并且含有的热(rè)量比较低，恰当的吃一些(xiē)南(nán)瓜(guā)，能够添加(jiā)饱腹(fù)感，然后能够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能(néng)够影(yǐng)响胃(wèi)肠(cháng)活动(dòng)加速(sù)，能(néng)够加(jiā)速粪便排出，一般(bān)适合于瘦身的(de)人群食用，但(dàn)单(dān)一(yī)的(de)饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视(shì)频(pín)

　　1、看(kàn)南(nán)瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不(bù)同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少少(shǎo)有些不一样，不过挑选南(nán)瓜时，在(zài)挑选同一种类的时分(fēn)，记得要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并(bìng)且表皮带着白(bái)霜的，这(zhè)样的南瓜是最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别(bié)，尤其是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜，它(tā)的外表会有许多纹(wén)理(lǐ)，有(yǒu)点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最明(míng)晰(xī)的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南(nán)瓜的老练(liàn)度最高，那么口感(gǎn)也就最好，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐明老练(liàn)度差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用(yòng)眼(yǎn)睛去看(kàn)，其实买南瓜(guā)也(yě)能够像(xiàng)买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区(qū)分南(nán)瓜的老(lǎo)练度(dù)，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似(shì)，假(jiǎ)如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐(chǎn)明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听起来的声响感觉(jué)特(tè)别洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感不(bù)太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张(zhāng)不要买(mǎi)，不(bù)过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看(kàn)色(sè)彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两个(gè)种类：蜜(mì)本(běn)南(nán)瓜和(hé)京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙(chéng)色的(de)，外(wài)皮偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京绿栗(lì)南(nán)瓜则(zé)以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它(tā)的特(tè)性(xìng)有所了解，紧记它老(lǎo)练时(shí)的姿(zī)态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产(chǎn)品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液(yè)来维护创伤，一段时间今后这些阿富汗改名现在叫什么粘(zhān)液会凝(níng)结(jié)变(biàn)硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用(yòng)力(lì)掐(qiā)一下(xià)，假如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固(gù)，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上，用另(lìng)一(yī)只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十(shí)分(fēn)紧实，就(jiù)证(zhèng)明南(nán)瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别(bié)的(de)，瓜籽丰满也是(shì)阿富汗改名现在叫什么南(nán)瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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