5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。<现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸/p>

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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