睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么)很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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