5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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