一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一(yī)小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行(xíng)的作(zuò)用：宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市>

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市)，增加食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等(děng)症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动是步(bù)行

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