晚餐(cān)吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃(chī)什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利(lì)于(yú)消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维生素撒贝宁个人资料简历、脂肪等营养物(wù)质，进食(shí)后(hòu)能够为(wèi)身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属(shǔ)于(yú)半流(liú)食，没有难(nán)以(yǐ)消化(huà)或刺(cì)激性成分，减少了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其(qí)体(tǐ)内血(xuè)糖处在升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性(xìng)食(shí)物，尤其是晚餐(cān)时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这(zhè)边建(jiàn)议吃(chī)点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。