睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)