晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什(shén)么会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么(me)对胃好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不会(huì)增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养(yǎng)成分。无论是大米粥(zhōu)还(hái)是小米粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均(jūn)属于正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属于(yú)半流(liú)食，没(méi)有难以消化(huà)或刺(cì)激性成(chéng)分，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情(qíng)况不(bù)建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间容易(yì)产生(shēng)淀粉(fěn)，且(qiě标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压)分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升(shēng)高(gā标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压o)血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤其是晚餐(cān)时(shí)控制好进(jìn)食(shí)量，不(bù)宜一(yī)次性(xìng)进食太多(duō)，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较(jiào)简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥(féi)的(de)话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西(xī)，平时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最(zuì)好(hǎo)是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的选择。

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