白(bái)露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥(h一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗uī)其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！一般手机电池多少毫安 4000毫一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗安电池算大吗

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