白露(lù)，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式裤子175是几个x进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yī裤子175是几个xn)阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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