睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药(y纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗ào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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