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白芝麻能够养头发吗

　　白芝麻(má)是能(néng)够养(yǎng)头发的。

　　吃白芝麻对(duì)头发(fā)通(tōng)常是有必定优点的，平常能够适量吃(chī)。

　　白芝麻是芝麻的一种(zhǒng)，含有脂肪、蛋(dàn)白质、卵(luǎn)磷脂(zhī)等养分(fēn)物(wù)质，适量吃能够弥补(bǔ)头发成长所需的(de)养分。白芝麻可入肝、肾经(jīng)，具有利肝肾、祛风润肠(cháng)的成(chéng)效，关于(yú)缓解肝肾精(jīng)血(xuè)缺少引(yǐn)起的须(xū)发(fā)早白、掉发(fā)有(yǒu)必定的效(xiào)果。

　　白芝麻中含(hán)有必定的油(yóu)脂，具有润肠通便的效果，可辅佐(zuǒ)防治晚(wǎn)年血亏削减引起的大便燥结。主张腹泻者、缓慢肠炎者(zhě)防止食(shí)用(yòng)白芝(zhī)麻，避免导(dǎo)致(zhì)病(bìng)况加剧。

　　此外(wài)，尽管(guǎn)白(bái)芝麻(má)适量食用(yòng)能够起到护发的效果，可是过量食用，可能(néng)会导致内分泌紊乱，使头发的(de)发质下降(jiàng)。

怎(zěn)样挑(tiāo)白芝(zhī)麻好(hǎo)吃又香又甜的

　　1、看(kàn)色(sè)彩。

　　天(tiān)然老练的白(bái)芝(zhī)麻，色彩多为白黄(huáng)色，并不是特别的白，而通过漂白(bái)处理之后的白芝麻就(jiù)会变得特别皎白。

　　2、看芝(zhī)麻(má)的丰满度。

　　随机选(xuǎn)择几粒(lì)芝麻调查(chá)，看芝麻的丰满度，优质的白芝麻十分(fēn)丰满，形(xíng)状为虫卵状，且两端大(dà)小(xiǎo)不(bù)一，一头为圆形，另一头稍尖。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质量好的(de)白芝麻闻(wén)起来有芝麻特(tè)有的香味，但这(zhè)种(zhǒng)香(xiāng)味不是香油的滋味，而是一种(zhǒng)淡淡的幽(yōu)香。

怎么选择白芝麻(má)的(de)办法

　　选择白芝麻的(de)办法

　　　　1、找出一个(gè)断口的芝麻，看断口的部分(fēn)的色彩(cǎi)，假如断(duàn)口部(bù)分是黑色，那(nà)就阐明(míng)是染色的;假如断口部分是(shì)白(bái)色，那就阐明(míng)这种芝麻不是染(rǎn)色。

　　　　2、可(kě)用打湿(shī)的(de)手绢或纸巾辨真伪，在湿(shī)纸巾上搓(cuō)弄不掉色的是(shì)真货，不然可能(néng)是假(jiǎ)货(huò)。

　　　　3、品味滋(zī)味：真实的芝麻(má)吃起来不苦，反而有点(diǎn)细微(wēi)的甜(tián)感，有芝麻香味，不会有任(rèn)何异味;而(ér)染色的芝麻有种(zhǒng)古怪的机油味，或者说有除(chú)了(le)芝(zhī)麻香(xiāng)味之外的.不正常的滋味，并且发(fā)苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　　　芝(zhī)麻味甘、性平，入肝、肾、肺(fèi)、脾经。

　　　　有补血明目、祛风(fēng)润肠、生津通(tōng)乳、益肝养发(fā)、强身(shēn)体，抗衰老之成效。

　　　　可(kě)用(yòng)于(yú)医治身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头(tóu)发早白、贫(pín)血(xuè)萎(wēi)黄(huáng)、津液缺少、大便燥(zào)结、乳少、尿(niào)血等症。

　　　　一般人(rén)群均可(kě)食(shí)用

　　　　适合(hé)妇女(nǚ)产(chǎn)后乳(rǔ)汁缺(quē)少(shǎo)者(zhě)食用;适(shì)合身体虚弱、贫(pín)血、高(gāo)脂血症(zhèng)、高血压病、晚年哮喘、肺结(jié)核，以及荨麻疹，习惯性便秘者(zhě)食用(yòng);适合糖尿病、血小板(bǎn)削减性紫瘴、缓慢神经(jīng)炎(yán)、末梢神经麻(má)木、痔疮以及出血性本(běn)质者食用;

　　　　患(huàn)有缓慢肠炎、便溏腹泻者(zhě)忌食(shí);依(yī)据前人经历(lì)，男人阳痿、遗精者忌食。

　　　　每(měi)天10~20克