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75g牛奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮(yǐn)料(liào)之一，被誉为(wèi)白(bái)色血(xuè)液，对人体的重要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是(shì)人体(tǐ)钙的(de)最(zuì)佳来源，而(ér)且钙磷(lín)比例非常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐(yán)等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是(shì)越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例(lì)减小了接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思lor: #ff0000; line-height: 24px;'>接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思(le)而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲(yù)不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起食用，认为这(zhè)样(yàng)味道(dào)更(gèng)好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚(shèn)至会引发缺(quē)钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以为(wèi)身体补充(chōng)营养，其(qí)实(shí)这样(yàng)做(zuò)是错(cuò)误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际上是起不到(dào)什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样牛奶中(zhōng)的(de)营养才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会破坏药物中的(de)有效成分，起不(bù)到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮完之后再加。