一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少千米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行(xíng)正常(cháng)的速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架即运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都(dōu)有良好的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运(yùn)动是步行

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