睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cmgāo)现在天气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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