睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 不可名状的意思解释一下，不可名状 的意思