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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的(de)“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流(liú)通的(de)效果(guǒ)。

　　下面猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心(xīn)在(zài)后(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一(yī)点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是(shì)通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放松的(de)胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规(guī)范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾(wěi)，也(yě)不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步(bù)型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主(zhǔ)力脚转出(chū)来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克(kè)拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男(nán)人(rén)舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖(gài)是(shì)松懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心(xīn)上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当(dāng)脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人(rén)的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右(yòu)手须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心(xīn)。

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