哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)等于几碗饭减肥的时候多喝水多吃(chī)些水果(guǒ)是比较(jiào)好的，现在哈密(mì)瓜也看到有卖的了适合在减肥(féi)的时候吃吗？哈(hā)密瓜什(shén)么时候吃是比较合(hé)适的(de)？的。

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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃(chī)也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点氯化钾相对原子质量是多少，，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差(chà)比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的(de)热(rè)量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康每天所需摄(shè)入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的(de)低热量高水(shuǐ)分(fēn)的(de)水果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的(de)含(hán)糖(táng)量(liàng)约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要(yào)在(zài)新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区(qū)均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带(dài)也(yě)有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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