睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(s布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少hén)压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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